{"id":1607,"date":"2026-08-01T15:48:42","date_gmt":"2026-08-01T13:48:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/?page_id=1607"},"modified":"2026-11-02T17:48:49","modified_gmt":"2026-11-02T16:48:49","slug":"die-placements","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/?page_id=1607","title":{"rendered":"Die „Placements“ f\u00fcr Ihren K\u00f6rper"},"content":{"rendered":"\n

Die \u201ePlacements\u201c f\u00fcr Ihren K\u00f6rper<\/em><\/p>\n\n\n\n

Je tiefer man in die Geheimnisse unserer Bewegungen eintaucht, desto mehr Respekt bekommt man davor, was uns unser K\u00f6rper alles erm\u00f6glichen k\u00f6nnte. Aber wo viel Licht ist, gibt es auch viel Schatten. Denn die Grenzen unserer Bewegungen werden dann deutlich, wenn wir \u2013 bewusst oder unbewusst \u2013 sie einschr\u00e4nken, unterdr\u00fccken, verhindern oder sogar zerst\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n

Meist beginnt es ganz harmlos. Mit verk\u00fcrzten Strukturen, die uns nach vorne beugen und dem Becken seine \u201eQuerbewegung\u201c nehmen. Mit zu viel Sitzen, zu vielen Gewohnheiten, zu viel Alltag – in den keine Lebendigkeit dazwischenkommt. Aber auch ein \u201esportlicher Wille\u201c schr\u00e4nkt den K\u00f6rper ein. Wenn z.B. falsche, weil isolierte Muskeln, immer st\u00e4rker und verdichteter werden (ich nenne sie \u201eEinzelk\u00e4mpfermuskeln\u201c) und Schutzmuskeln, die Gelenke sch\u00fctzen wollten \u2013 aber selbst zum Problem werden und den K\u00f6rper dazu bringen, Ausweichbewegungen auszuf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Aber warum ignorieren wir das alles? Und vor allem, warum trainieren wir diese falsche Grundlage unseres K\u00f6rpers immer und immer weiter? So lange bis kaum noch das Blut in unser Gehirn zirkulieren kann, weil unsere Blutgef\u00e4\u00dfe durch die verdichteten, verk\u00fcrzten Strukturen undurchl\u00e4ssig f\u00fcr unsere Blutzirkulation und f\u00fcr frische, lebendige Bewegungsinformationen geworden sind. Unsere Sinneswahrnehmungen sind dann taub und zahnlos \u2013 und so entsteht manchmal Schritt f\u00fcr Schritt die Bewegungsunf\u00e4higkeit unseres K\u00f6rpers\u2026<\/p>\n\n\n\n

Irgendwann begann ich zu erkennen, welch wichtige Rolle unsere Bewegungen f\u00fcr unser Handeln, aber auch f\u00fcr unser Denken spielt\u2026<\/p>\n\n\n\n

Um zu wissen, was Bewegungen einschr\u00e4nkt, in den Hintergrund dr\u00fcckt, verhindert oder sogar zerst\u00f6rt, sollte man wissen, wie eine Bewegung entsteht. Seit bereits drei Jahrzehnten forsche ich \u00fcber die (fehlende) Motorik bei Pferd und Mensch. Ich recherchierte eifrig, wie und wo Bewegung entsteht \u2013 aber viel \u201eMaterial\u201c gibt es erstaunlicherweise dar\u00fcber nicht. So setzt sich die \u201eBiomotorik\u201c aus meinen Erkenntnissen zusammen \u2013 aber auch aus vielen Jahren praktischen Erfahrungen mit Pferdebewegungen, bei denen alles ein bisschen deutlicher ist.<\/p>\n\n\n\n

Auf diese Weise sind vor ca. 20 Jahren die ersten \u201ePlacements\u201c entstanden<\/p>\n\n\n\n

Mittlerweile sind die \u201ePlacements\u201c gro\u00df geworden. Ihren Namen habe ich nicht von ungef\u00e4hr gew\u00e4hlt. Es beschreibt dieses filigrane Wechselspiel von Steuerimpulsen des Nervensystems und den sensorischen R\u00fcckmeldungen der K\u00f6rperteile. Denn eine Besonderheit unseres Knochenger\u00fcstes ist, das Knochen, Wirbel und Gelenke zwar Probleme machen, wenn sie aus ihrer \u201eUmlaufbahn\u201c gezogen werden, und dass an alle drei K\u00f6rpersysteme (Bewegungssystem, Wahrnehmungssystem, Versorgungssystem) weitergeben. Aber unser K\u00f6rper entpuppt sich auch als ein anatomisches Wunderwerk, wenn die \u201eHardware\u201c, von der wir genauso abh\u00e4ngig sind wie unsere \u201eSoftware\u201c wieder den angestammten Platz im Skelett zur\u00fcckfindet.<\/p>\n\n\n\n

Ich habe mich beim Namen der \u201ePlacements\u201c auf ein englisches Sprichwort bezogen, das hei\u00dft: \u201ethings are falling into place\u201c \u2013 auf Deutsch und frei \u00fcbersetzt bedeutet das, das sich das Knochenger\u00fcst auch wieder so neu sortieren und umformieren kann, dass es durchl\u00e4ssig f\u00fcr neuronale Informationen wird und deshalb auch der Blutzirkulation keine Widerst\u00e4nde aufbaut \u2013 sondern sie sogar abbauen kann. Und das unabh\u00e4ngig vom Alter\u2026<\/p>\n\n\n\n

Alarm in den Blutgef\u00e4\u00dfen<\/p>\n\n\n\n

Ein alter, weiser Arzt hat mal gesagt: \u201eSchmerz ist ein Schrei nach Blut\u201c \u2013 aber wie oft h\u00f6ren wir den leisen Schreien unseres K\u00f6rpers nicht zu und versiegeln ihn durch gez\u00fcchtete, k\u00fcnstlich antrainierte Muskulatur, die dann der Durchl\u00e4ssigkeit im Weg steht.<\/p>\n\n\n\n

Die \u201ePlacements\u201c korrigieren keine Haltung, sondern sie vernetzen die Strukturen rund um die Wirbelkette plastisch, damit sich der K\u00f6rper aus seiner Fehlhaltung selbst aufrichten kann und sich aus Bewegungsgewohnheiten entstandenen Fehlbewegungen wieder regulieren k\u00f6nnen. Sie m\u00fcssen dazu nichts antrainieren \u2013 sondern das Gegenteil davon \u2013 alle verdichteten, und verk\u00fcrzten Strukturen k\u00f6nnen sich zur\u00fcckentwickeln und machen den Weg frei, f\u00fcr lebendige, durchblutete und geschmeidige Strukturen, die die K\u00f6rperteile wieder verf\u00fcgbar machen.<\/p>\n\n\n\n

Die \u201ePlacements\u201c machen das Beste aus Ihrem K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt keine ideale Haltung (auch nicht auf dem Pferd), es gibt weder eine ideale Lenden-kr\u00fcmmung noch eine perfekte Kr\u00fcmmung der Brustwirbelkette, sondern es gibt nur in sich aufgerichtete Wirbel, mit genug Spielraum zu den Wirbelnachbarn, damit sich die Wirbelkette wieder in sich ausbalancieren kann. Die Wirbelkette muss sich bewegen, sie braucht Beugung und Streckung (die \u201eL\u00e4ngsbewegung) und muss abwechslungsweise belastet und entlastet werden. Dann kann Sie auch \u2013 im geringen Umfang – Drehungen, die aber von plastisch vernetzten Strukturen begleitet werden m\u00fcssen und nicht die Wirbel verdrehen d\u00fcrfen.<\/p>\n\n\n\n

Eine bleibende schlechte Bewegungserfahrung<\/p>\n\n\n\n

Es ist nicht der Mangel an \u201egro\u00dfen\u201c Bewegungen, an zu wenig Sport, Krafttraining oder Ausdauertraining. Es ist der Mangel an den kleinen Impulsen der Bewegung der ihre Gelenke und Wirbel kaputt macht und ihren R\u00fccken und ihre Schultern schmerzt. Es kommt darauf an, dass Sie sich nicht sehr lange auf dieselbe Weise \u201ehalten\u201c (z.B. Hohlkreuz oder starrer R\u00fccken wie ein B\u00fcgelbrett), sondern das sie ihre Bewegungen durch kleine Impulse variieren k\u00f6nnen. Die K\u00f6rperhaltung darf kein H\u00e4rtetest sein, um zu sehen, welcher Muskel am l\u00e4ngsten durchh\u00e4lt\u2026<\/p>\n\n\n\n

Wie f\u00fchlt sich ein geschmeidiges Gelenk an?<\/p>\n\n\n\n

Aber weder ein Pferd noch ein Stuhl, Sofa oder eine Sportart kann nicht ausgleichen, wenn sie sich 4 Stunden lang nicht in ihrer Wirbelkette bewegt haben. Die beste \u201eHaltung\u201c ist die, die sich in ihrer Wirbelkette \u201eabspielt\u201c \u2013 und dazu brauchen ihre Wirbel Platz und genug Raum zu ihren Wirbelnachbarn. Das k\u00f6nnen nur gut vernetzte umgebende Strukturen schaffen, denn Muskeln verdichten sich bei Belastung, \u00fcberdehnen oder verk\u00fcrzen sich und ver\u00e4ndern die Gewebe negativ. Und Muskeln die nicht laufend und st\u00e4ndig trainiert werden, lassen den ganzen K\u00f6rper in sich zusammensacken, wie eine Marionette. Sp\u00e4testens Ihr Kopf \u201ehaut Ihnen ab\u201c und verlagert sich nach vorne, wenn die Wirbelkette keine \u201enat\u00fcrliche St\u00fctze\u201c mehr ist.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Ihr Kopf nicht mehr genug Blut bekommt und die Schlacken ordnungsgem\u00e4\u00df durch die Blutzirkulation abtransportiert werden, sind die negativen Folgen unglaublich: Wirbelkan\u00e4le werden verengt (zus\u00e4tzlich durch die Ablagerungen) und Nervenleitungen (auch zum Gehirn) verdichtet. Neurologische Missst\u00e4nde, fehlende Blutzirkulation, Bewegungseinschr\u00e4nkungen und zu wenig Blut im Gehirn sind nur ein paar der Nebenwirkungen einer eingeschr\u00e4nkten Bewegungsf\u00e4higkeit.<\/p>\n\n\n\n

Die Koordination unseres K\u00f6rpers<\/p>\n\n\n\n

Aber was machen Sie nun mit diesen Informationen in Ihrem Alltag. Das Wichtigste ist, dass Ihr K\u00f6rper eine Position \u2013 egal in welcher Situation einnehmen kann, in der er sich nicht verspannen oder an Muskeln \u201efesthalten\u201c muss. Eine aufrechte K\u00f6rperhaltung also, in der Sie nicht alle paar Minuten daran denken m\u00fcssen, sich aufzurichten, weil das die Strukturen Ihres K\u00f6rpers selbstverst\u00e4ndlich allein machen, und weil sich die Wirksamkeit der aufrichtenden Strukturen Schritt f\u00fcr Schritt und Tag f\u00fcr Tag summiert. Ihr \u201eTraining\u201c findet also in Ihrem Alltag statt.<\/p>\n\n\n\n

Fazit: eine ideale \u201eHaltung\u201c gibt es nicht. Lassen Sie sich nicht davon verf\u00fchren, dass Sie gegen R\u00fcckenschmerzen einen starken R\u00fccken brauchen. Was Sie brauchen, ist ein bewegungsf\u00e4higer R\u00fccken, an dem sich das Becken bewegen kann, weil es strukturell angeschlossen ist.<\/p>\n\n\n\n

Es ist so wichtig, dass die vielf\u00e4ltigen Impulse der \u201ePlacements\u201c durch Arme und Beine in der Wirbelkette ankommen (z.B. der Korallen-Effekt). Das Wichtigste ist deshalb, dass Sie sich mit Ihren Bewegungen selbst besch\u00e4ftigen und sich dabei „Eigenbewegungen“ und das eigene Gef\u00fchl f\u00fcr den K\u00f6rper entwickeln kann (K\u00f6rpergef\u00fchl). Also gibt es bei den \u201ePlacements\u201c auch keinen Vorturner, den man nachahmt, weil bei ihm alles so sch\u00f6n aussieht. Aber es gibt eine genaue Beschreibung der \u201e\u00dcbung\u201c \u2013 und dar\u00fcber, was die \u201e\u00dcbung\u201c in Ihrem K\u00f6rper macht.<\/p>\n\n\n\n

Wer die \u201ePlacements\u201c f\u00fcr sich, seine Gelenke und Wirbel machen m\u00f6chte, bekommt einmal in der Woche sein personifiziertes \u201ePlacement\u201c. Und weil der anstrengungsfreie Strukturprozess merklich guttut, macht man die \u00dcbungen auch. Eine bessere Motivation wie sich selbst \u201eguttun\u201c gibt es wahrscheinlich nicht.<\/p>\n\n\n\n

Ihre<\/p>\n\n\n\n

Monika Buhl <\/p>\n\n\n\n

Mein Placement-Angebot:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vier \u201ePlacements\u201c im Monat (ein \u201ePlacement\u201c, baut auf das vorangegangene auf, oder da vorangegangene wird erg\u00e4nzt) f\u00fcr 40 Euro im Monat<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n