{"id":2268,"date":"2026-11-02T17:44:12","date_gmt":"2026-11-02T16:44:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/?page_id=2268"},"modified":"2026-11-02T17:44:13","modified_gmt":"2026-11-02T16:44:13","slug":"die-strukturelle-aufrichtung-auch-fuer-ihren-koerper","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/?page_id=2268","title":{"rendered":"Die „strukturelle Aufrichtung“ auch f\u00fcr Ihren K\u00f6rper"},"content":{"rendered":"\n

Die „strukturelle Aufrichtung“ auch f\u00fcr Ihren K\u00f6rper<\/em><\/p>\n\n\n\n

Die meisten Menschen haben das Gef\u00fchl in ihrem eigenen K\u00f6rper gefangen zu sein. Obwohl man sich auch an \u201ekopflos\u201c gew\u00f6hnen kann und Schiefen, Spannungsmuster und Festigkeiten und die Steifheit seines K\u00f6rpers erstaunlich schnell als \u201enormal\u201c ansieht. Aber eigentlich ist das kein Wunder \u2013 es ist wie der \u201eEnergiesparmodus\u201c ein \u00dcberlebenskonzept des menschlichen K\u00f6rpers, dass er sich an alles M\u00f6gliche gew\u00f6hnen und anpassen kann<\/em>. Genauso wie sich nicht mehr zu bewegen, dann aber Muskeln zu trainieren.<\/em><\/p>\n\n\n\n

(auf dem Foto sehen Sie einen K\u00f6rper \u2013 der durch seine eigenen Strukturen und Muskeln wie in einer Zwangsjacke feststeckt \u2013 aus der er sich versucht zu befreien)<\/em><\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Warum brauchen wir die \u201estrukturelle Aufrichtung\u201c unseres K\u00f6rpers?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Jahrelang wurde uns gesagt, dass starke R\u00fcckenmuskeln gut f\u00fcr den R\u00fccken sind und R\u00fcckenschmerzen vorbeugen, weil die Spannung in den Muskeln Kraft erzeugt, die uns das Leben erleichtern \u2013 und zugleich die Wirbelkette vor \u00dcberbelastung sch\u00fctzen kann.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mittlerweile hat sich das Gegenteil gezeigt. Menschen mit einer starken R\u00fcckenmuskulatur haben zwar eine statische Ausdauer und k\u00f6nnen sich \u00fcber ihre starken Muskeln auch lange aufrecht halten \u2013 sich k\u00f6nnen sich aber nicht in der Aufrichtung ihres K\u00f6rpers bewegen und kr\u00fcmmen sich durch die einseitig wirkenden R\u00fcckenmuskeln. Die Schultern fallen dabei nach vorne und der Kopf kommt in eine vorgelagerte Position.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Das echte Leben verlangt aber eine R\u00fcckenmuskulatur, die gerade in Bewegung stark ist. Bei der die ganze Wirbelkette \u2013 vom Sch\u00e4delansatz, bis zum Becken\u00fcbergang, auch das Becken, die H\u00fcften, Arme und Beine in ihre nicht \u201egehaltene\u201c, sondern ausbalancierende Bewegung mit einbezieht, bei der die Gelenke und Wirbel entlastet werden.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ob Sie oft schwer k\u00f6rperlich arbeiten, ein Enkelkind auf den Arm nehmen, das Bett machen und sich dabei vorbeugen oder auf dem Pferder\u00fccken in die Bewegung des Pferdes eingehen wollen, Sie brauchen die elastische Bewegungsf\u00e4higkeit der einzelnen Wirbel.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Die R\u00fcckenmuskulatur will nicht den R\u00fccken lange still und starr \u201ehalten\u201c \u2013 sie will nicht in ihrem Wirbelkanal durch die unnat\u00fcrlich starken Muskeln verengt sein, sie will ihre Bewegung nicht auf Kosten von Knie, H\u00fcfte und H\u00fcftbeuger ausf\u00fchren m\u00fcssen und die Bauchmuskeln zur ihrer wichtigen Gegenbewegung (der Wechsel von Flexion und Extension) vergessen und weglassen.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Die Kraft, die unseren R\u00fccken tats\u00e4chlich am besten sch\u00fctzt, ist die Kraft, die aus einer zusammenwirkenden Bewegungsf\u00e4higkeit in der \u201estrukturellen Aufrichtung\u201c entsteht und durch die \u201eL\u00e4ngsbewegung\u201c gerade in Bewegung angewendet werden kann und muss. Die plastische Aufrichtung bezieht alle Strukturen, Organe, Atmung und Stoffwechsel mit ein. Es entsteht eine dynamische (bewegungsf\u00e4hige) Kraft und nicht eine statische (festhaltende) Kraft.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mein Placement-Angebot:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vier \u201ePlacements\u201c im Monat (ein \u201ePlacement\u201c, baut auf das vorangegangene auf, oder da vorangegangene wird erg\u00e4nzt) f\u00fcr 40 Euro im Monat<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Sie k\u00f6nnen sich eine ganze Woche lang mit einem \u201ePlacement\u201c besch\u00e4ftigen und dabei viele eigene Erkenntnisse in Ihrem Tempo gewinnen (ohne dass es Ihnen jemand vorsagt), die Sie dann wieder in Bewegungsf\u00e4higkeit umsetzen k\u00f6nnen.<\/em><\/strong>
    <\/li>\n\n\n\n
  • Sie bekommen Ihr w\u00f6chentliches \u201ePlacement\u201c per E-Mail. Mit Ihnen kann ich Sie ideal bei Ihren Erkenntnissen, Wahrnehmungen, Erfahrungen und weiteren anregenden Impulsen \u201ef\u00fcr ein gutes Bewegen\u201c begleiten, bei der es nur um Ihren K\u00f6rper geht.<\/em><\/strong>
    <\/li>\n\n\n\n
  • Das p\u00fcnktlich und direkt per E-mail zu Ihnen nach Hause gelieferte \u201ePlacement\u201c ist bequem, weil Sie sich Zeit f\u00fcr Ihren K\u00f6rper nehmen k\u00f6nnen, die Sie pers\u00f6nlich brauchen \u2013 um sich eingehend mit Ihren Bewegungen zu besch\u00e4ftigen.<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Das \u201ePlacement-Abo\u201c ist monatlich k\u00fcndbar.<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \n

    Wir bewegen uns heute nicht unbedingt weniger \u2013 aber wir besch\u00e4ftigen uns viel weniger mit unserer Bewegungsf\u00e4higkeit, auf die wir fr\u00fcher angewiesen waren.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Die „strukturelle Aufrichtung“ auch f\u00fcr Ihren K\u00f6rper Die meisten Menschen haben das Gef\u00fchl in ihrem eigenen K\u00f6rper gefangen zu sein. Obwohl man sich auch an …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1797,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"folder":[9],"class_list":["post-2268","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2268"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2269,"href":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2268\/revisions\/2269"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pferdekoerperausbildung.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ffolder&post=2268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}