Die „strukturelle Aufrichtung“ auch für Ihren Körper
Die meisten Menschen haben das Gefühl in ihrem eigenen Körper gefangen zu sein. Obwohl man sich auch an „kopflos“ gewöhnen kann und Schiefen, Spannungsmuster und Festigkeiten und die Steifheit seines Körpers erstaunlich schnell als „normal“ ansieht. Aber eigentlich ist das kein Wunder – es ist wie der „Energiesparmodus“ ein Überlebenskonzept des menschlichen Körpers, dass er sich an alles Mögliche gewöhnen und anpassen kann. Genauso wie sich nicht mehr zu bewegen, dann aber Muskeln zu trainieren.
(auf dem Foto sehen Sie einen Körper – der durch seine eigenen Strukturen und Muskeln wie in einer Zwangsjacke feststeckt – aus der er sich versucht zu befreien)
Warum brauchen wir die „strukturelle Aufrichtung“ unseres Körpers?
Jahrelang wurde uns gesagt, dass starke Rückenmuskeln gut für den Rücken sind und Rückenschmerzen vorbeugen, weil die Spannung in den Muskeln Kraft erzeugt, die uns das Leben erleichtern – und zugleich die Wirbelkette vor Überbelastung schützen kann.
Mittlerweile hat sich das Gegenteil gezeigt. Menschen mit einer starken Rückenmuskulatur haben zwar eine statische Ausdauer und können sich über ihre starken Muskeln auch lange aufrecht halten – sich können sich aber nicht in der Aufrichtung ihres Körpers bewegen und krümmen sich durch die einseitig wirkenden Rückenmuskeln. Die Schultern fallen dabei nach vorne und der Kopf kommt in eine vorgelagerte Position.
Das echte Leben verlangt aber eine Rückenmuskulatur, die gerade in Bewegung stark ist. Bei der die ganze Wirbelkette – vom Schädelansatz, bis zum Beckenübergang, auch das Becken, die Hüften, Arme und Beine in ihre nicht „gehaltene“, sondern ausbalancierende Bewegung mit einbezieht, bei der die Gelenke und Wirbel entlastet werden.
Ob Sie oft schwer körperlich arbeiten, ein Enkelkind auf den Arm nehmen, das Bett machen und sich dabei vorbeugen oder auf dem Pferderücken in die Bewegung des Pferdes eingehen wollen, Sie brauchen die elastische Bewegungsfähigkeit der einzelnen Wirbel.
Die Rückenmuskulatur will nicht den Rücken lange still und starr „halten“ – sie will nicht in ihrem Wirbelkanal durch die unnatürlich starken Muskeln verengt sein, sie will ihre Bewegung nicht auf Kosten von Knie, Hüfte und Hüftbeuger ausführen müssen und die Bauchmuskeln zur ihrer wichtigen Gegenbewegung (der Wechsel von Flexion und Extension) vergessen und weglassen.
Die Kraft, die unseren Rücken tatsächlich am besten schützt, ist die Kraft, die aus einer zusammenwirkenden Bewegungsfähigkeit in der „strukturellen Aufrichtung“ entsteht und durch die „Längsbewegung“ gerade in Bewegung angewendet werden kann und muss. Die plastische Aufrichtung bezieht alle Strukturen, Organe, Atmung und Stoffwechsel mit ein. Es entsteht eine dynamische (bewegungsfähige) Kraft und nicht eine statische (festhaltende) Kraft.
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Wir bewegen uns heute nicht unbedingt weniger – aber wir beschäftigen uns viel weniger mit unserer Bewegungsfähigkeit, auf die wir früher angewiesen waren.